โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น: การเลือกทิศทางและคุณสมบัติของช่างเทคนิค

โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น: การเลือกทิศทางและคุณสมบัติของช่างเทคนิค

เมื่อเร็ว ๆ นี้การออกกำลังกายประเภทนี้และการปรับปรุงทั่วไปเช่นโยคะได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น ช่วยรักษากล้ามเนื้อให้กระชับช่วยรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจ ประโยชน์ที่ใหญ่หลวงคือการฝึกโยคะโดยไม่ต้องออกจากบ้านบนอินเทอร์เน็ตมีบทเรียนวิดีโอจำนวนมากซึ่งคุณสามารถเข้าใจศิลปะในการสร้างความสามัคคีภายในและภายนอกได้ง่าย

โยคะ: เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น

โยคะสำหรับผู้เริ่มต้นรวมถึงจุดสำคัญหลายอย่างที่ต้องให้ความสนใจ:

ข้อดีและข้อเสียของโยคะ

โยคะมีผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพและครอบคลุมกับชั้นเรียนปกติและมีจำนวนคุณสมบัติบวกอื่น ๆ :
มีข้อบกพร่องบางประการในโยคะ นี่คือตัวอย่างเช่นบทเรียนที่อยู่ภายใต้การแนะนำของผู้ให้คำปรึกษาที่ดีมีราคาแพง แต่คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญบางครั้งก็มีความสำคัญเป็นอย่างมากเพราะถ้าคุณไม่ปฏิบัติอย่างถูกต้องคุณจะได้รับบาดเจ็บ แต่แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ามีข้อห้ามบางประการสำหรับการฝึกโยคะ แต่บางครั้งการออกกำลังกายบางอย่างก็แสดงให้เห็นถึงการฟื้นตัวและการฟื้นฟูสมรรถภาพที่รวดเร็ว

ประเภทของโยคะและความหลากหลายของการออกกำลังกายในพวกเขา

โยคะมีหลายพันธุ์ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
Hatha Yoga สำหรับผู้เริ่มต้นเป็นตัวเลือกที่เหมาะ เน้นท่าทางง่ายๆที่ส่งผลต่ออวัยวะหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย พวกเขาช่วยให้มีอาการปวดในกระดูกสันหลัง, ทำงานออกกล้ามเนื้อของช่องท้องและด้านหลัง, การพัฒนาข้อต่อ
ชนิดของโยคะนี้เน้นหลักในการหาความสามัคคีภายในสอนให้คุณควบคุมพลังงานของคุณไม่ต้องเสียมันและควบคุมอารมณ์ สำหรับชั้นเรียนไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมและการยืดพิเศษ
โยคะประเภทนี้เป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้นเนื่องจากต้องมีความยืดหยุ่นดี หลังจากที่ใช้อุปกรณ์เสริมเป็นพิเศษแล้วจะสามารถเข้าถึงระดับที่เหมาะสมและรู้สึกถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย: คุณจะได้รับความแข็งแรงความอดทนและเสริมสร้างสุขภาพ
ทิศทางของโยคะนี้ส่งเสริมการลดน้ำหนักช่วยให้กล้ามเนื้อมีน้ำเสียงผ่อนคลายและเติมเต็มด้วยพลังงาน การออกกำลังกายดำเนินไปอย่างช้าๆและให้ความสนใจเป็นพิเศษในการหายใจ
การปฏิบัตินี้สอนให้เราจัดการพลังงานของเราและนำทางไปในทิศทางที่ถูกต้องช่วยให้มีปัญหาเกี่ยวกับความเข้มข้นเพิ่มความแข็งแรงภูมิคุ้มกันเสถียรภาพในการหายใจและช่วยในการหาความสามัคคีภายใน นี่เหมาะสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง
คุณสามารถควบคุมทิศทางโยคะนี้ได้อย่างถูกต้องภายใต้การแนะนำของที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์เท่านั้น Sahaja Yoga ช่วยให้บุคคลสามคนมีความสมดุลทั้งด้านร่างกายจิตใจและอารมณ์ ต่ออายุความรู้สึกและทัศนคติในการเปลี่ยนแปลง
มีจำนวนโพสท่าที่ทำงานร่วมกันโดยไม่มีข้อยกเว้นส่วนต่างๆของร่างกายเติมกล้ามเนื้อด้วยความแรงและพลังงานรวมทั้งร่างกาย – สุขภาพ
ชื่อของบรรทัดนี้เองกล่าวว่าการออกกำลังกายทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อยืด การฝึกอบรมสนับสนุนการเคลื่อนไหวของข้อต่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและผิวหนังช่วยรักษาสุขภาพที่แข็งแรงและเพิ่มความสวยงาม นอกจากนี้การออกกำลังกายยืดช่วยในการลดน้ำหนักปวดหลังลดความเครียดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ทิศทางของโยคะคือการรวมกันของการออกกำลังกายสองประเภทคือ pilates และโยคะ ในระหว่างการออกกำลังกายการออกกำลังกายสลับซึ่งช่วยให้คุณสามารถพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นเท่ากันด้วยความช่วยเหลือของ yogalates การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นท่าทางที่ดีขึ้นกล้ามเนื้อจะยืดหยุ่นมากขึ้นและสภาวะทางอารมณ์มีเสถียรภาพมากขึ้น
ด้วยโยคะปกติคุณสามารถบรรลุเป้าหมายหลัก – ความสามัคคีของจักระทั้งสองหลักคือ Muladhara และ Svadhistan ครั้งแรกของพวกเขาเป็นผู้รับผิดชอบต่อโภชนาการของร่างกายและความอดทนของตนที่สองสำหรับความคิดสร้างสรรค์ความสุขและชีวิตที่ใกล้ชิด ใกล้ถึงจุดสูงสุดของจักระสองดวงนี้คุณจะมีเส้นทางในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจให้บรรลุสันติภาพและความสมดุลทางอารมณ์
Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: