อาหารเพื่อลดความหนืดของเลือด

อาหารสำหรับเลือดผอมบาง

พารามิเตอร์ขององค์ประกอบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมือถือของสภาพแวดล้อมภายในและความหนืดของมันส่วนใหญ่จะเป็นตัวกำหนดกระบวนการที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อของร่างกายของเรา ระบุว่าหน้าที่หลักของเลือดคือการถ่ายโอนสารอาหารและออกซิเจนทำให้หนาขึ้นนำไปสู่การขาดสารอาหารที่จำเป็นและเพิ่มความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์ที่ผุพังซึ่งร่างกายไม่ได้มีเวลาในการกำจัด ที่ยากต่อการผลักดันตามหลอดเลือดมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดซึ่งจะเต็มไปด้วยการพัฒนาของความหลากหลายของโรค พร้อมกับการใช้ยาพิเศษถ้ากำหนดโดยแพทย์คนสามารถใช้อาหารเพื่อลดความหนืดของเลือด

ปัจจัยที่ก่อให้เกิดการหนาเลือด

หนาเลือดอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เส้นเลือดขอด, โรคเบาหวานเพิ่มภาระในหัวใจ แต่ผนังหดเรือลดลง ในเซลล์เม็ดเลือดที่มีรูปร่าง – เซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มความสามารถในการติดกันซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของระดับฮีโมโกล. – พยาธิวิทยาม้าม ฯลฯ รวมตัวกันที่รุนแรงที่สุดของความหนาของเลือด – การเกิดลิ่มเลือดถ้าก้อนที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดหัวใจหรือเส้นเลือดของสมองบางทีการพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจที่มีส่วนเนื้อร้ายของกล้ามเนื้อหัวใจ เนื่องจากการชะลอตัวของการไหลเวียนโลหิตมีความอดอยากออกซิเจนในเซลล์และเนื้อเยื่อเพิ่มโอกาสของการติดเชื้อเรื้อรังและโรค
บ่อยครั้งที่คนกระตุ้นความหนาแน่นของเลือดเพิ่มขึ้นนำไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องใช้ประโยชน์จากการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์อาหารที่เป็นอันตราย หลังรวมถึงอุดมไปด้วยไขมันทรานส์และอาหารคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย – อาหารสะดวก, อาหารจานด่วน, ขนมหวาน, ขนมอบ อันตรายเฉพาะอย่างยิ่งต่อร่างกายคือการขาดน้ำสะอาดที่สะอาด – ง่าย Exicosis – ความหนาของเลือดอันเป็นผลมาจากการคายน้ำอาจทำให้เกิดผลร้ายแรงถึงผลร้ายแรง ความเครียดยังทำให้ผลงานเชิงลบของพวกเขาลดขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางของเรือและเพิ่มความดัน

อาหารเพื่อลดความหนืดของเลือด

จำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดง, ฟังก์ชั่นของเกล็ดเลือดและระดับฮีโมโกลมีวิตามินผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งแมโครและธาตุดังนั้นในการเตรียมการรักษามุ่งเน้นเมนูอาหารที่จะทำพวกเขาในอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถนำ:
แร่นี้เป็นผู้จัดหาพลังงานสากลในเซลล์ของร่างกาย เนื่องจากมีผลในการทำให้เป็นหลอดเลือด แต่ไม่ยากที่จะคาดเดาว่าประโยชน์ที่ได้รับจากการเพิ่มความหนืดของเลือดเป็นอย่างไร ซัพพลายเออร์หลักของแร่ในร่างกายนี้เป็นเมล็ดฟักทองรำข้าวสาลีผงโกโก้ มีอยู่ในงาถั่วผักสีเขียว ต้องจำไว้ว่าเมื่ออบแห้งการเก็บรักษาและการอบแห้ง bioavailability ของแร่ธาตุนี้ลดลง;
แร่ธาตุนี้สนับสนุนความเข้มข้นของออสโมติกในเลือดความเป็นกรด – ฐานและความสมดุลของน้ำดังนั้นเมื่อมีความหนาแน่นของเลือดจึงมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุอาหารเหล่านี้ เหล่านี้รวมถึงถั่วถั่วขาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นผักโขมและกะหล่ำปลีมันฝรั่งหวานมันเทศวันผักชนิดหนึ่งผลส้มมะนาวกีวีอะโวคาโด ฯลฯ ;
โปรตีนที่ซับซ้อนของเม็ดเลือดแดงเป็นเหล็กร้อยละ 68 ดังนั้นแร่ธาตุนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดง การขาดธาตุเหล็กความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันขึ้นหลายครั้ง ผลิตภัณฑ์สามารถเจือจางด้วยเลือดทั้งจากสัตว์และพืชรายการจะนำโดยตับครั้งแรกและเนื้อแดงไข่และประการที่สอง – โหระพา, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม, เมล็ดฟักทองและเมล็ดงา, ผักขม, ธัญพืชธัญพืชไม่ขัดสี;
วิตามินซีช่วยยับยั้ง glycosylation ของเม็ดเลือดแดงและช่วยเพิ่มการดูดซับธาตุเหล็กแข็งตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเหลวที่สามารถเคลื่อนย้ายของสภาพแวดล้อมภายในที่เพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด ได้รับมันสามารถทำจากเชอร์รี่, กุหลาบป่า, พริกหวาน, ลูกเกด, สีแดงโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำทะเล buckthorn, ผักชีฝรั่ง, กะหล่ำปลี;
เมื่ออาหารสำหรับการลดความหนาของเลือดเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะได้รับในปริมาณที่เพียงพอของโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 กรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเพิ่มการไหลเวียนของเลือดมีผล cardioprotective และ antiarrhythmic ทำหน้าที่ป้องกันหลอดเลือด ส่วนใหญ่จะพบในน้ำมันพืช, น้ำมันปลาและเก็บเกี่ยวในทะเลและมหาสมุทรของพันธุ์ปลาที่มีไขมัน;
แต่ก็มีตับ, cardiotonic และผลกระทบความดันโลหิตตกในสิ่งมีชีวิต อาหารที่อุดมไปด้วยทอรีนสามารถแยกแยะเนื้อไก่งวง, ปลาทูน่า, อาหารทะเล – กุ้ง, ปลาหมึก, หอยนางรม, ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์;
micronutrient นี้มีความจำเป็นอย่างมากสำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ แต่ไม่เพียง กับการขาดความผิดปกติของการพัฒนาความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและลดลงระดับฮีโมโกลบิน นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญมากที่จะบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีนเพียงพอ ซึ่งประกอบด้วย feijoa อาหารทะเลและปลาทะเลผักคะน้าทะเลปลาหมึกกุ้งปลาค้อ ไอโอดีนยังมีอยู่ในสตรอเบอร์รี่แครนเบอร์รี่ลูกพรุนเต้านมไก่งวงมันฝรั่งถั่วสีขาว

สอดคล้องกับอาหารสำหรับการทำให้ผอมบางลง

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและลดความหนืดของเลือดได้อย่างเห็นได้ชัดจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่จะไม่เพียง แต่ทราบว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ควรจะเป็นที่ต้องการ แต่ยังรวมถึงวิธีการบริโภคอย่างถูกต้อง อาหารสำหรับปัญหาเกี่ยวกับเลือดในลักษณะนี้จะช่วยทดแทนอาหารจานปกติของเนื้อปลาและอาหารทะเล พวกเขาควรจะเป็นพื้นฐานของการรับประทานอาหาร ดังนั้นคุณจะได้รับวิตามิน F และไอโอดีนมากขึ้น สำหรับการใส่สลัดจากผักสดใช้น้ำมันจากพืช แต่ไม่แนะนำให้ทอด ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจะมาจากน้ำมันเมล็ดเรพซีดข้าวไรย์และลินซีดซึ่งกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมีอัตราส่วนที่เหมาะสม
ทุกวันต้องกินผลไม้สดอย่างน้อย 200 กรัมและผักสดอย่างน้อย 400 กรัม ดื่มน้ำเปล่าสะอาดมาก นี้จะต้องทำแม้ในขณะที่มีความรู้สึกกระหายไม่มี เพิ่มอาหารว่างและสลัดเมล็ดพืชสมุนไพรและถั่ว ปรุงอาหารจานแรกในเนื้อไม่ติดมันให้หมั่นร่ำรวยและซุปกะหล่ำปลีปรุงสุกซุปเบา ๆ มันฝรั่งบด ขนมปังกินข้าวไรหรือรำและคนรักของสีขาวต้องแห้งเล็กน้อย อย่างแข็งขันรวมอยู่ในธัญพืชและชาสมุนไพรของคุณขึ้นอยู่กับสะระแหน่เค็มหวานใบเฮเซลนัท, ชะเอม, Hawthorn, มะนาว, ขิง, เปลือกส้ม ปัจจัย predisposing ของเลือดเป็นน้ำหนักส่วนเกินดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะตั้งค่าใหม่

ใช้การทดสอบลำไส้ของคุณมีสุขภาพดีหรือไม่? ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอาการท้องผูกในที่โล่ง หลังจากผ่านการทดสอบแล้วคุณจะพบว่าระบบทางเดินอาหารของคุณทำงานได้ดีและรับคำแนะนำในการปรับปรุงการย่อยอาหาร

ใช้วัสดุถ่ายภาพ Shutterstock
Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: