ออกกำลังกายบน elipsoid หรือจักรยานออกกำลังกาย: ข้อดีและข้อเสียของเครื่องจำลอง

ออกกำลังกายบน elipsoid หรือจักรยานออกกำลังกาย: ข้อดีและข้อเสียของเครื่องจำลอง

อุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดมีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาสามารถให้โหลดที่จำเป็นสำหรับการแบ่งเซลล์ไขมันและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมาก มีหลายชนิดเช่นหอย แต่จักรยานและ Ellipse เป็นที่นิยมมากที่สุด แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียซึ่งคุณจำเป็นต้องรู้เพื่อวางแผนการฝึกสมรรถภาพของคุณอย่างมีประสิทธิภาพและเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากชั้นเรียน

ออกกำลังกายจักรยานเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน

เมื่อทำงานบนจักรยานนิ่งโหลดหลักทางกายภาพตกอยู่ที่แขนขาส่วนล่าง กล้ามเนื้อของขาก้นและช่องท้องลดลงจะกระชับและแข็งแรงขึ้นและไขมันในส่วนต่างๆของร่างกายจะถูกแยกออก การฝึกจักรยานอย่างสม่ำเสมอยังส่งผลดีต่อท่าทางเพราะพวกเขาใช้กล้ามเนื้อของเอว นอกจากนี้การออกกำลังกายบนจักรยานออกกำลังกายออกกำลังกายในร่างกายเช่นผลบวก:
ประโยชน์นี้ต่อร่างกายและข้อดีอื่น ๆ ของจักรยานออกกำลังกายทำให้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยม ข้อดีของการจำลองนี้ก็คือ:
ข้อเสียของการออกกำลังกายจักรยานอาจรวมถึงปัจจัยดังกล่าว:

ข้อดีของการฝึกออกกำลังกายบนจักรยานออกกำลังกายก่อนเรียนในรูปทรงรี

การเปรียบเทียบชั้นเรียนกับจักรยานออกกำลังกายและ Ellipsoid ผู้รักการออกกำลังกายที่มีประสบการณ์หลายคนยังคงเป็นความจริงในการขี่จักรยานและอธิบายสิ่งนี้ด้วยเหตุผลต่อไปนี้:
  1. จักรยานออกกำลังกายใช้พื้นที่น้อยกว่ารูปไข่ ขนาดของเปลือกหอยมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายที่บ้าน
  2. ค่าใช้จ่ายของเครื่องจำลองที่จำลองการขี่จักรยานโดยปกติจะอยู่ด้านล่างของรูปทรงรี
  3. เมื่อออกกำลังกายบนจักรยานออกกำลังกายคุณสามารถใช้ระบบโหลดช่วงทางกายภาพและเมื่อทำงานกับรูปไข่แล้วตัวเลือกนี้จะใช้งานไม่ได้
  4. การฝึกอบรมบนจักรยานเคลื่อนที่สามารถใช้ร่วมกับสิ่งอื่น ๆ เช่นการอ่านหนังสือหรือดูหนัง อย่างไรก็ตาม elipsoid ต้องการสมาธิในการทำงานมากขึ้น
  5. จักรยานออกกำลังกายปลอดภัยกว่ารูปวงรี

Ellipsoid ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อฝึกบนเครื่องจำลองรูปไข่การลดน้ำหนักส่วนเกินจะผ่านไปอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอเนื่องจากการรวมขาและบน หลักการของรูปทรงรีอยู่บนพื้นฐานของการเลียนแบบการเดินบนสกีดังนั้นจึงไม่เหมือนจักรยานออกกำลังกายเครื่องฝึกรูปไข่จะปั๊มกล้ามเนื้อแขนและไหล่ทั้งสองข้างด้วยดังนั้นภาระทางกายภาพจะกระจายไปทั่วทั้งร่างกายในขณะที่ยังคงฝึกความอดทนและลดน้ำหนัก
เนื่องจากผู้ฝึกสอนรูปไข่เป็นผู้นำในการเผาผลาญแคลอรี – ประมาณ 800 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมงการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพเมื่อทำงานกับมันมีการประกัน เช่นเดียวกับอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด elipsoid ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและรักษาความถี่ชีพจรที่จำเป็นสำหรับการแบ่งเซลล์ไขมัน กับพื้นหลังนี้ความเข้มของการฝึกอบรมที่สูงขึ้นในนั้นจะช่วยให้ผลมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการลดน้ำหนักส่วนเกินกว่าคาร์ดิโออื่น ๆ
ข้อดีอื่น ๆ ของรูปไข่กระสุนรวม:

ประโยชน์ของการออกกำลังกายบน elipsoid

เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายในอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ การฝึกอบรมเกี่ยวกับ Ellipsoid จะมีค่ามากกว่าพารามิเตอร์ที่สำคัญดังกล่าว
  1. ร่างกายได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดจะได้รับภาระที่เท่ากันดังนั้นผลที่ได้จากการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพรูปนี้จึงมีรูปแบบสัดส่วน
  2. ทำงานบน elipsoid เรียบและเกือบจะไม่มีเสียงรบกวน แต่มันเป็นที่รุนแรงมากสำหรับกล้ามเนื้อและหัวใจ
  3. มีผลเสียต่อข้อต่อกระดูกสันหลังและกระดูกเช่นเดียวกับการฝึกจักรยานหรือการออกกำลังกายเมื่อออกกำลังกายบน elipsoid จะหายไปดังนั้นคุณจึงสามารถฝึกปฏิบัติได้จริงกับทุกคนโดยไม่มีข้อ จำกัด
  4. เป็นที่เชื่อกันว่าการเรียนในรูปไข่จำลองขึ้นอย่างมากในการฝึกอบรมระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ
  5. นักกีฬารูปไข่หลายคนสามารถลดน้ำหนักได้อย่างกะทัดรัดซึ่งสะดวกในการจัดเก็บที่บ้าน
Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: