ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในวัยชรา: การป้องกัน

ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในวัยชรา: การป้องกัน

ผู้สูงอายุเป็นกระบวนการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับบุคคลใด ๆ สัญญาณแรกจะถูกเปิดเผยในคนหนุ่มสาวในระดับชีวเคมีโดยเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญอาหารซึ่งจะสิ้นสุดลงด้วยการลดการผลิตพลังงานโดยร่างกาย บ่อยครั้งที่อายุเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับลักษณะของการเผาผลาญไขมันและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในระบบต่อมไร้ท่อ บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวกับฉากหลังของการดำเนินชีวิตนิ่งและโภชนาการที่เป็นนิสัยนำไปสู่การก่อตัวของโรคอ้วนซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะต่อสู้ในวัยผู้ใหญ่ อะไรคือมาตรการที่ต้องดำเนินการเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพดังกล่าวสิ่งที่เราควรมองหา?

ความผิดปกติของการเผาผลาญในวัยชรา

เริ่มต้นจากประมาณ 25-30 ปีการเผาผลาญอาหารในร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงอายุอย่างค่อยเป็นค่อยไป มีผลต่อการเผาผลาญอาหารทุกชนิดเช่นโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและการดูดซึมไขมันนอกจากนี้กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับแร่ธาตุวิตามินน้ำ กับฉากหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและรายละเอียดของการตอบสนองต่อระบบประสาทการขัดจังหวะการเผาผลาญอาหารภายในและการเปลี่ยนแปลงอายุภายนอกจะเกิดขึ้นริ้วรอยนำไปสู่กระบวนการกู้คืนช้ากว่าการยับยั้งการพลังงานการก่อตัวของส่วนประกอบอาหารซึ่งหมายถึงการเปลี่ยนแปลงเป็นโหมดขมิ้นอ้อยหลังจากที่ 40-45 ปีและตรวจทานอาหารตามปกติ เพื่อให้แน่ใจว่าทุกความต้องการของร่างกายและเพื่อรักษาเผาผลาญอาหารอิ่มนานต้องการอาหารมากที่สุดเท่าที่เป็นมาก่อนและแคลอรี่ส่วนเกินจากอาหารไม่ให้เผาแข็งขันระหว่างการออกกำลังกาย ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้คำนึงถึงว่าการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญอาหารในช่วงเวลานั้นไม่มีการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกินของพวกเขาและช่วยลดกิจกรรมที่คุณสามารถซื้อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ริ้วรอยและเพิ่มน้ำหนัก

เช่นริ้วรอยไม่นำไปสู่การก่อตัวของน้ำหนักส่วนเกิน แต่มันก็เป็นปัจจัย predisposing ใช้บังคับอยู่ในการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของร่างกาย ระยะเวลาการริ้วรอยลดลงในกล้ามเนื้อช้ากระบวนการของการฟื้นฟูของหนังกำพร้าลดปริมาณของของเหลวในร่างกายซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงภายนอก – ผิวหย่อนคล้อยริ้วรอยกล้ามเนื้อหย่อนคล้อย อย่างไรก็ตามการสะสมของไขมันและการก่อตัวของโรคอ้วนที่ไม่ได้เกิดจากการเสื่อมสภาพของตัวเอง แต่มีทัศนคติให้กับตัวเองและร่างกายของคุณของผู้ป่วยถ้าในวัยหนุ่มสาวส่วนใหญ่เป็นผู้ชายและผู้หญิงตามลักษณะและรูปของพวกเขาจากนั้นในเวลาเพียงแค่ลาออก resignly ตัวเองให้ริ้วรอยและมีชีวิตชีวามักจะนั่งอยู่ที่บ้านและมีส่วนร่วมน้อยลงในกีฬา ไม่ใช่ความชราและความเกียจคร้านและทัศนคติที่ไม่สุภาพต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะส่งผลให้น้ำหนักส่วนเกิน

ส่วนที่เกินน้ำหนักในวัยชรา

หากคุณทำการวิเคราะห์เปรียบเทียบพบว่าคนที่มีน้ำหนักเกินซึ่งมีอายุมากกว่า 40-50 ปีมากกว่าเยาวชน หลายคนเชื่อมโยงเรื่องนี้กับปัญหาอายุพวกเขากล่าวว่าปีที่นำมาพร้อมกับพวกเขาปอนด์พิเศษแม้ว่าจะไม่ถูกต้องทั้งหมด การเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญอาหารที่เกิดขึ้นตามอายุทำให้กระบวนการเผาผลาญชะลอตัวลงซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องการพลังงานที่น้อยลงและจำเป็นต้องเคลื่อนย้ายและใช้ประโยชน์อย่างแข็งขันมากขึ้น แต่คนวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุทำตรงข้าม: พวกเขามีอยู่แล้วน้อยยึดมั่นในอาหารและไม่ปฏิบัติตามปริมาณแคลอรี่และมักจะเป็นเพราะความเจ็บป่วยความเมื่อยล้าหรือปัจจัยอื่น ๆ จะย้ายน้อย ดังนั้นน้ำหนักส่วนเกินเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายอยู่แล้วโดยอาศัยอำนาจตามอายุไม่จำเป็นต้องมีโภชนาการมากและส่วนเกินของแคลอรี่ที่เข้ามาไม่ได้ถูกเผาไหม้อย่างแข็งขันแคลอรี่จากอาหารจะถูกโอนไปยังรูปแบบการสำรอง – โมเลกุลไขมันซึ่งก่อให้เกิดน้ำหนักส่วนเกินในตอนแรกและถ้าสถานการณ์ไม่ได้รับภายใต้การควบคุมในเวลา – นำไปสู่โรคอ้วน

โรคอ้วนที่เป็นอันตรายสำหรับผู้สูงอายุคืออะไร

โรคอ้วนเรียกว่าส่วนเกินของมวลโดย 25% ของบรรทัดฐานและอื่น ๆ (บางครั้งถึง 100-150%) นำไปสู่การก่อตัวของกระบวนการทางพยาธิวิทยาเจ็บปวดในร่างกายกระตุ้นความผิดปกติของการเผาผลาญและพยาธิสภาพของอวัยวะภายในจำนวนมาก โรคอ้วนเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่อยู่ในวัยใด ๆ มันถูกจัดว่าเป็นพยาธิสภาพการเผาผลาญอย่างรุนแรง แต่สำหรับผู้สูงอายุมันเป็นอันตรายทวีคูณ ดังนั้นภาระจะเพิ่มขึ้นเมื่อเอ็น, ข้อต่อและกระดูกของโครงกระดูกอ่อนลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งนำไปสู่การ arthrosis, osteochondrosis และความคล่องตัวบกพร่อง นอกจากนี้โรคอ้วนยังส่งผลต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยการเพิ่มขึ้น 2-3 ครั้งขึ้นไป ไม่น้อยกว่าน้ำหนักส่วนเกินที่อวัยวะระบบทางเดินหายใจประสบซึ่งไม่สามารถให้เนื้อเยื่อกับออกซิเจนได้เต็มที่ เมื่อโรคอ้วนเป็นสิ่งกระตุ้นการพัฒนาของโรคร้ายแรงเช่นโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูงในเลือด, โรคไตตามรายงานบางฉบับความเสี่ยงต่อการเป็นพยาธิวิทยาเนื้องอกวิทยายังสูงกว่า ในเรื่องนี้ปัญหาการป้องกันน้ำหนักเกินและการก่อตัวของโรคอ้วนรวมถึงโรคที่เกิดขึ้นนั้นเป็นเรื่องที่รุนแรง

ป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก

ในผู้สูงอายุคุณต้องปฏิบัติตามสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังมากกว่าในวัยเยาว์และพื้นฐานสำหรับการป้องกันน้ำหนักส่วนเกินคือการแก้ไขโภชนาการโดยลดค่าความร้อนลงเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญที่จะไปในการเล่นกีฬาเยี่ยมชมสระว่ายน้ำกลุ่มออกกำลังกายเฉพาะการเดินป่าและวิ่งออกกำลังกาย นี้จะช่วยให้การบริโภคแคลอรี่ที่มาพร้อมกับอาหาร
การป้องกันยังเป็นไปตามปกติกับแพทย์ที่มีการควบคุมความดัน lipids พลาสมาและมาตรการที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการรักษา pathologies ประกอบ ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์คุณยังสามารถปรับอาหารของคุณซึ่งควรจะมีพืชอาหารจำนวนมากที่มีข้อ จำกัด ของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
การป้องกันโรคอ้วนเต็มเปี่ยมยังหมายถึงสูตรการดื่มที่เหมาะสม การมาถึงของน้ำสะอาดช่วยให้กระบวนการเผาผลาญอาหารเป็นไปตามปกติที่เกิดขึ้นในสิ่งแวดล้อมทางน้ำการชงชาสมุนไพรชาเขียวและเครื่องดื่มผลไม้น้ำผลไม้คั้นสดๆในน้ำครึ่งเดียวและเครื่องดื่มผลไม้ก็จะเป็นประโยชน์
ในวัยผู้ใหญ่คุณต้องมีชีวิตที่แข็งขันอย่าหยุดยั้งการเดินทางท่องเที่ยวธรรมชาติเดินทางไปท่องเที่ยวในประเทศเดินและท่องเที่ยว อารมณ์บวกช่วยรักษาโทนเสียงและความเยาว์วัยของจิตวิญญาณซึ่งสะท้อนอยู่ในสถานะของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ มีขั้นตอนสำคัญในการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุการดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอและการไปพบแพทย์
Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: